❤ダイエット7日目❤お口の中を清潔に

実戦記録

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ダイエット7日目

歯を磨く


ダイエット7日目 20170616   

体重 62.30 ㎏

全然減っていません。




でもこれでいいと思っています。
なぜなら、お菓子を食べることを減らし、
きちんとした食事をとることを心がけていたからです。  


食べることは悪ではない。
よいことだ。

そう思う1週間にしました。 

出典 http://www.beauty-co.jp


この7日間で寝落ちしたこと2回。
どちらも歯磨きをしない状態で横になってしまっていたのでした。

起きたときの口の中の気持ち悪さといったら!!
2度としないと決めても、睡眠欲に勝てませんでした。

歯の輝き、口臭予防、虫歯予防、健康において、
口の中を清潔に保つことは必須です。

口腔内を清潔にすることが、病気にならない体作りをサポートしてくれます。

出典 http://www.supkomi.com


虫歯ができやすいのは、
遺伝や疲れからも理由があるとのことです。

さらに、甘いものを食べることで
虫歯になりやすいのです。

チョコレートが大好きですが、
歯や口の中にべったりとついてしまいますから、
汚れを落とすことに時間がかかります。




歯のお手入れですが、
歯磨き、フロス、歯間ブラシを使うようにしています。

歯の輝きが出てきました。
お口の中のすっきり感が違います。
のどの痛み予防にもなります。

毎日することで、汚れがとれていき、
フロスや歯間ブラシの通りもさらによくなります。

使って実感!!
これからも続けます。

出典 http://slim-love.com


お口の中を清潔に保つように心がけると、
おやつなど、口の中に入れることも少なくなります。

「お口の中を清潔に」

これをしっかりしていきます。

ダイエットに味方の名文句だと思います。

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